Água Aromatizada Vitaminada – 3 Sabores – Revitalizante, Energética e Relaxante

Adoro estas águas aromatizadas. Como partilhei recentemente no meu canal do instagram durante o meu último retiro bebi imensa água com lima (era para ser limão, mas só havia lima, então foi mesmo esta que usei), ajudava a tirar os enjoos (sim, nestes retiros que faço há momentos de enjoos :)).

Lembrei-me então novamente das águas aromatizadas e então assim que voltei do retiro fiquei novamente apaixonada e agora preparo-as muito em casa. Talvez por estarmos no verão apetece mais estas águas, pois no Inverso opto muito mais pelos chás quentinhos, mas agora não sei se as largo tão cedo.

Estas águas são também conhecidas por Água Frutada, Água Vitamínica ou Água Energética. São muito simples de preparar e são uma forma de ingerir nutrientes, vitaminas e antioxidantes de forma divertida. Costumo preparar um litro de água aromatizada e vou bebendo até terminar e depois volto a encher novamente mais um litro, mantendo os mesmos ingredientes, mas na segunda “ronda” espremo-os um pouco para libertar mais sabor e vitaminas.

A importância de beber água

É muito comum ouvirmos dizer que existe preguiça para beber água, ou que a água não tem sabor ou que simplesmente há o esquecimento de a beber. Contudo, beber água tem imensos benefícios, hidrata todo o organismo, órgãos e pele, é termorreguladora, antioxidante, anti-inflamatória, alcalinizante e ainda ajuda na perde de toxinas. Estas águas aromatizadas ainda acrescentam as vitaminas das frutas e legumes que usamos.

Usar frutas, vegetais, flores, ervas aromáticas e especiarias dão um sabor à água muito interessante e certamente vais ter mais vontade de beber água durante o dia, pois também são tão bonitas que as vais ter sempre ao teu alcance visual. Prepara esta mistura de noite (com ou sem água) e leva de manhã para o trabalho.

Beber água aromatizada ajuda ainda a libertar os vícios dos sumos processados ou mesmo das bebidas gaseificadas.

O que faço ao remanescente dos ingredientes?

Conforme os ingredientes que utilizares na água aromatizada, assim podes aproveita-los. Se for fazer alguma receita, costumo usar o limão, as especiarias e ervas aromáticas na preparação da comida, as frutas consumo-as no final de beber toda a água, é uma espécie de recompensa por beber toda a água. Podes usar os ingredientes para preparar um chá à noite quente ou fresco.

Preparei 3 opções diferentes para variares e teres noção de que ingredientes escolher para as tuas águas aromatizadas.




Água Aromatizada Revitalizante

O pepino que é um antioxidante e revitalizante, mantém a pele mais jovem uma vez que combate os radicais livres. Os morangos são uma fonte muito rica em vitaminas e minerais.




Água Aromatizada Energética

O limão e a lima são um ótimo energizante, pois apesar de serem alimentos ácidos, quando chegam ao estômago tornam-se alcalinos ajudando assim na digestão depois das refeições, o que traz mais energia posterior. Também ajuda a desintoxicar o organismo, o que ajuda na perda de peso.




Água Aromatizada Relaxante

Para esta água, vamos usar alimentos calmantes e relaxantes, que vão ajudar no descanso e na recuperação muscular após treino. Como por exemplo a salva que é anti-inflamatória. Podemos usar alfazema ou lavanda, que ajudam a descansar durante a noite.

Estas águas não substituem uma alimentação equilibrada, assim não são substitutos de refeições. Bebe-as ao longo do dia, entre ou durante as refeições

Vamos preparar a receita? 😊


Autor: Be Pure Inside
Vegan
Cru
Sem-Glúten
Requer Prep.
Preparação: Fácil
Duração: 10 m
Serve: 4

Ingredientes
  • Revitalizante
  • 1L
    Água fresca
  • 1
    Pepino
  • 8
    Morangos
  • 6
    Folhas de Limoeiro
  • 2
    Gengibre, rodelas (opcional)
  • Gelo, a gosto (opcional)
Energética
  • 1L
    Água fresca
  • 1
    Mão cheia de Hortelã
  • 1
    Lima
  • 1
    Limão
  • 20
    Framboesas
  • Gelo, a gosto (opcional)
Relaxante
  • 1L
    Água fresca
  • 3
    Kiwis
  • 1
    Mão cheia de folhas de salva
  • 1
    Mão cheia de folhas de cidreira
  • 1
    Mão cheia de Alfazema/lavanda
  • Gelo, a gosto (opcional)

Tradicional
Revitalizante
  1. Corta o pepino com casca em fatias compridas e os morangos em rodelas.
  2. Num jarro, adiciona as folhas de limoeiro, pepino e os morangos
  3. Adiciona a água e se necessário mexe com uma colher comprida.
  4. Consome durante 1 dia para aproveitares toda a frescura dos ingredientes.
Energética
  1. Corta a lima e o limão às rodelas.
  2. Num jarro, adiciona as folhas de hortelã, lima, limão e as framboesas.
  3. Adiciona a água e se necessário mexe com uma colher comprida.
  4. Consome durante 1 dia para aproveitares toda a frescura dos ingredientes.
Relaxante
  1. Corta o kiwi em meias luas.
  2. Num jarro, adiciona as folhas de salva, cidreira, kiwi e alfazema ou lavanda.
  3. Adiciona a água e se necessário mexe com uma colher comprida.
  4. Consome durante 1 dia para aproveitares toda a frescura dos ingredientes.

Sugestão
Podes preparar um sabor mais simples, usando apenas rodelas de limão, ou limão e laranja.
Podes preparar esta água durante a noite e de manhã está pronta para levares para o trabalho.

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Luz e amor,
Carina Barbosa

By | 2018-07-04T14:14:03+00:00 Julho 4th, 2018|Bebidas, Receitas|0 Comments

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