Água Aromatizada Vitaminada – 3 Sabores – Revitalizante, Energética e Relaxante

Adoro estas águas aromatizadas. Como partilhei recentemente no meu canal do instagram durante o meu último retiro bebi imensa água com lima (era para ser limão, mas só havia lima, então foi mesmo esta que usei), ajudava a tirar os enjoos (sim, nestes retiros que faço há momentos de enjoos :)).

Lembrei-me então novamente das águas aromatizadas. Assim que voltei do retiro comecei novamente a prepara-las em casa. Talvez por estarmos no verão apetece mais estas águas, pois no Inverso opto muito mais pelos chás quentinhos.

Estas águas são também conhecidas por:

  • Água Frutada
  • Água Vitamínica
  • Água Energética

São muito simples de preparar e são uma opção de ingerir nutrientes, vitaminas e antioxidantes de forma divertida. Costumo preparar um litro de água aromatizada e bebo até terminar e depois volto a encher mais um litro, mantendo os mesmos ingredientes, mas na segunda “ronda” espremo-os um pouco para libertar mais sabor e as vitaminas.

A importância de beber água

É muito comum ouvirmos dizer que existe preguiça para beber água, ou que a água não tem sabor ou que simplesmente há o esquecimento de a beber. Contudo, beber água tem imensos benefícios, hidrata todo o organismo, órgãos e pele, é termorreguladora, antioxidante, anti-inflamatória, alcalinizante e ainda ajuda na perda de toxinas. A estas águas aromatizadas ainda acrescem as vitaminas das frutas e legumes que usamos.

O que podes usar:

  • Frutas da época
  • Vegetais (pepino, aipo)
  • Ervas aromáticas (majericão, louro)
  • Flores e ervas de chá (hibiscus, camomila)
  • Especiarias (como canela, estrela de anis)

Usar frutas, vegetais, flores, ervas aromáticas e especiarias dão um sabor à água muito interessante e certamente vais ter mais vontade de beber água durante o dia, pois também são tão bonitas que as vais ter sempre ao teu alcance visual. Prepara de noite (com ou sem água) e leva de manhã para o trabalho.

Beber água aromatizada ajuda ainda a libertar os vícios dos sumos processados ou mesmo das bebidas gaseificadas.

O que faço ao remanescente dos ingredientes?

Conforme os ingredientes que utilizares na água aromatizada, assim podes aproveita-los. Alguns deito fora, como o limão ou as ervas aromáticas (pois já libertaram tudo durante as duas águas). As frutas consumo-as no final de beber toda a água, é uma espécie de recompensa por beber toda a água. Podes alguns dos ingredientes para preparar um chá à noite quente ou fresco.

Preparei 3 opções diferentes para variares e teres noção de que ingredientes escolher para as tuas águas aromatizadas.

  • Água Aromatizada – Revitalizante
  • Água Aromatizada – Energética
  • Água Aromatizada – Relaxante




Água Aromatizada Revitalizante

O pepino que é um antioxidante e revitalizante, mantém a pele mais jovem uma vez que combate os radicais livres. Os morangos são uma fonte muito rica em vitaminas e minerais.




Água Aromatizada Energética

O limão e a lima são um ótimo energizante, pois apesar de serem alimentos ácidos, quando chegam ao estômago tornam-se alcalinos ajudando assim na digestão depois das refeições, o que traz mais energia posterior. Também ajuda a desintoxicar o organismo, o que ajuda na perda de peso.




Água Aromatizada Relaxante

Para esta água, vamos usar alimentos calmantes e relaxantes, que vão ajudar no descanso e na recuperação muscular após treino. Como por exemplo a salva que é anti-inflamatória. Podemos usar alfazema ou lavanda, que ajudam a descansar durante a noite.

Estas águas não substituem uma alimentação equilibrada, assim não são substitutos de refeições. Bebe-as ao longo do dia, entre ou durante as refeições

Vamos preparar a receita? 😊


Autor: Be Pure Inside
Vegan
Cru
Sem-Glúten
Requer Prep.
Preparação: Fácil
Duração: 10 m
Serve: 4

Ingredientes
  • Revitalizante
  • 1L
    Água fresca
  • 1
    Pepino
  • 8
    Morangos
  • 6
    Folhas de Limoeiro
  • 2
    Gengibre, rodelas (opcional)
  • Gelo, a gosto (opcional)
Energética
  • 1L
    Água fresca
  • 1
    Mão cheia de Hortelã
  • 1
    Lima
  • 1
    Limão
  • 20
    Framboesas
  • Gelo, a gosto (opcional)
Relaxante
  • 1L
    Água fresca
  • 3
    Kiwis
  • 1
    Mão cheia de folhas de salva
  • 1
    Mão cheia de folhas de cidreira
  • 1
    Mão cheia de Alfazema/lavanda
  • Gelo, a gosto (opcional)

Tradicional
Revitalizante
  1. Cortra o pepino com casca em fatias compridas e os morangos em rodelas.
  2. Num jarro, adicionar as folhas de limoeiro, pepino e os morangos
  3. Adicionar a água e se necessário mexer com uma colher comprida.
  4. Consomir durante 1 dia para aproveitar toda a frescura dos ingredientes.
Energética
  1. Cortar a lima e o limão às rodelas.
  2. Num jarro, adicionar as folhas de hortelã, lima, limão e as framboesas.
  3. Adicionar a água e se necessário mexer com uma colher comprida.
  4. Consomir durante 1 dia para aproveitar toda a frescura dos ingredientes
Relaxante
  1. Corta o kiwi em meias luas.
  2. Num jarro, adiciona as folhas de salva, cidreira, kiwi e alfazema ou lavanda.
  3. Adiciona a água e se necessário mexe com uma colher comprida.
  4. Consomir durante 1 dia para aproveitar toda a frescura dos ingredientes

Sugestão
Podem preparar um sabor mais simples, usando apenas rodelas de limão, ou limão e laranja.
Podem ainda preparar esta água durante a noite e de manhã está pronta para levarem para o trabalho.

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Luz e amor,
Carina Barbosa

By | 2018-09-12T08:02:25+00:00 Julho 4th, 2018|Bebidas, Receitas|0 Comments

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