Aveia da Manhã – Morning Oats

Já são bastante conhecidas as overnight oats, que é a aveia preparada na noite anterior e consumida de manhã. Nem todas as noites preparo as overnight oats e por isso de manhã costumo preparar papas de aveia ou outro cereal de manhã. Num contexto de brincadeira, comecei a chamar-lhes as minhas morning oats, que se traduzir-mos podemos também chamar-lhes Aveia da Manhã.

São tão simples de preparar, que podemos fazê-lo assim que acordamos e comer mesmo antes de ir para o trabalho ou para a escola. Se preferirem podem colocar num frasquinho com tampa e levar para comer fora.

Vamos à receita? 🙂


Autor: Be Pure Inside
Vegan
Cru
Sem-Glúten
Requer Prep.
Preparação: Fácil
Duração: 15 m
Serve: 1

Ingredientes
  • 50g
    Flocos de aveia, integral
  • 2 c. sopa
    Sementes de chia
  • 100ml
    Água
  • 120ml
    Bebida vegetal (aveia, amêndoa, soja, ...)
  • 1
    Banana, às rodelas
  • 1 c. chá
    Canela em pó
  • 6
    Framboesas

Tradicional Bimby
  1. Numa taça colocar os flocos de aveia e a chia.
  2. Adicionar a água (acabada de ferver, caso pretendermos que hidrate mais rapidamente) e deixar hidratar por 5 a 10 minutos.
  3. Juntar a bebida vegetal (pode ser morna ou fria) e mexer bem.
  4. Colocar as rodelas de banana, a canela e as framboesas.
  1. Colocar no copo da Bimby a aveia, a chia e a água, programar 5 min | temp 90ºC | vel Colher Inversa
  2. Adicionar a bebida vegetal (a temperatura é opcional), programar 3 min | temp 90ºC | vel Colher Inversa
  3. Verter para uma taça e adicionar as rodelas de banana, a canela e as framboesas.

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Luz e amor,
Carina Barbosa

By | 2018-05-11T13:35:23+00:00 Junho 23rd, 2017|Pequeno Almoço, Receitas|0 Comments

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