Aveia da Manhã - Morning Oats
Aveia da Manhã - Morning Oats

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Pequenos Almoços
Nem todas as noites preparo as overnight oats e por isso de manhã costumo preparar papas de aveia ou outro cereal de manhã.

Já são bastante conhecidas as overnight oats, que é a aveia preparada na noite anterior e consumida de manhã. Nem todas as noites preparo as overnight oats e por isso de manhã costumo preparar papas de aveia ou outro cereal de manhã. Num contexto de brincadeira, comecei a chamar-lhes as minhas morning oats, que se traduzir-mos podemos também chamar-lhes Aveia da Manhã.
 
São tão simples de preparar, que podemos fazê-lo assim que acordamos e comer mesmo antes de ir para o trabalho ou para a escola. Se preferirem podem colocar num frasquinho com tampa e levar para comer fora.
 
Vamos à receita? 🙂
Aveia da Manhã - Morning Oats
Aveia da Manhã - Morning Oats
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Duração 15M
Preparação Fácil
Serve 1 Pessoa
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Chakras
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Ingredientes
50 g Flocos de aveia, integral
2 c. sopa Sementes de chia
100 ml Água
120 ml Bebida vegetal (aveia, amêndoa, soja, ...)
1 Banana, às rodelas
1 c. chá Canela em pó
6 Framboesas
  1. Numa taça colocar os flocos de aveia e a chia.
  2. Adicionar a água (acabada de ferver, caso pretendermos que hidrate mais rapidamente) e deixar hidratar por 5 a 10 minutos.
  3. Juntar a bebida vegetal (pode ser morna ou fria) e mexer bem.
  4. Colocar as rodelas de banana, a canela e as framboesas.
  1. Colocar no copo da Bimby a aveia, a chia e a água, programar 5 min | temp 90ºC | vel Colher Inversa
  2. Adicionar a bebida vegetal (a temperatura é opcional), programar 3 min | temp 90ºC | vel Colher Inversa
  3. Verter para uma taça e adicionar as rodelas de banana, a canela e as framboesas.
Luz e amor,
Carina Barbosa

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Carina Barbosa


Olá! Sou médium da Nova Era e orientadora espiritual, com uma trajetória que começou aos 7 anos.
 
Trabalho com equipa de Mestres de Luz onde canalizo conhecimentos e técnicas para a cura do inconsciente promovendo uma compreensão mais profunda do propósito na vida. Ajudo a entender os teus desafios e encontrares a tua verdadeira missão.
 
Com um histórico em jornalismo e engenharia informática, torno a espiritualidade compreensível e acessível a todos, oferecendo uma visão única e equilibrada.

Com a minha eterna gratidão.
Luz e Amor.
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28 Jun 2017

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