São muito simples de preparar e são uma opção de ingerir nutrientes, vitaminas e antioxidantes de forma divertida.
Adoro estas águas aromatizadas. Como partilhei recentemente no meu canal do
instagram durante o meu último retiro bebi imensa água com lima (era para ser limão, mas só havia lima, então foi mesmo esta que usei), ajudava a tirar os enjoos (sim, nestes retiros que faço há momentos de enjoos :)).
Lembrei-me então novamente das águas aromatizadas. Assim que voltei do retiro comecei novamente a prepara-las em casa. Talvez por estarmos
no verão apetece mais estas águas, pois no Inverso opto muito mais pelos chás quentinhos.
Estas águas são também conhecidas por:
- Água Frutada
- Água Vitamínica
- Água Energética
São muito simples de preparar e são uma opção de ingerir nutrientes, vitaminas e antioxidantes de forma divertida.
Costumo preparar um litro de água aromatizada e bebo até terminar e depois volto a encher mais um litro, mantendo os mesmos ingredientes, mas na segunda “ronda” espremo-os um pouco para libertar mais sabor e as vitaminas.
A importância de beber água
É muito comum ouvirmos dizer que existe preguiça para beber água, ou que a água não tem sabor ou que simplesmente há o esquecimento de a beber. Contudo, beber água tem imensos benefícios, hidrata todo o organismo, órgãos e pele, é termorreguladora, antioxidante, anti-inflamatória, alcalinizante e ainda
ajuda na perda de toxinas. A estas águas aromatizadas ainda acrescem as vitaminas das frutas e legumes que usamos.
O que podes usar:
- Frutas da época
- Vegetais (pepino, aipo)
- Ervas aromáticas (majericão, louro)
- Flores e ervas de chá (hibiscus, camomila)
- Especiarias (como canela, estrela de anis)
Usar frutas, vegetais, flores, ervas aromáticas e especiarias dão um sabor à água muito interessante e certamente vais ter mais vontade de beber água durante o dia, pois também são tão bonitas que as vais ter sempre ao teu alcance visual.
Prepara de noite (com ou sem água) e leva de manhã para o trabalho.
Beber água aromatizada ajuda ainda a libertar os vícios dos sumos processados ou mesmo das bebidas gaseificadas.
O que faço ao remanescente dos ingredientes?
Conforme os ingredientes que utilizares na água aromatizada, assim podes aproveita-los. Alguns deito fora, como o limão ou as ervas aromáticas (pois já libertaram tudo durante as duas águas). As frutas consumo-as no final de beber toda a água, é uma espécie de recompensa por beber toda a água. Podes alguns dos ingredientes para preparar um chá à noite quente ou fresco.
Preparei 3 opções diferentes para variares e teres noção de que ingredientes escolher para as tuas águas aromatizadas.
Água aromatizada revitalizante
O pepino que é um antioxidante e revitalizante, mantém a pele mais jovem uma vez que combate os radicais livres. Os morangos são uma fonte muito rica em vitaminas e minerais.
Água aromatizada energética
O limão e a lima são um ótimo energizante, pois apesar de serem alimentos ácidos, quando chegam ao estômago tornam-se alcalinos ajudando assim na digestão depois das refeições, o que traz mais energia posterior. Também ajuda a desintoxicar o organismo, o que ajuda na perda de peso.
Água aromatizada relaxante
Para esta água, vamos usar alimentos calmantes e relaxantes, que vão ajudar no descanso e na recuperação muscular após treino. Como por exemplo a salva que é anti-inflamatória. Podemos usar alfazema ou lavanda, que ajudam a descansar durante a noite.
Estas águas não substituem uma alimentação equilibrada, assim não são substitutos de refeições. Bebe-as ao longo do dia, entre ou durante as refeições
Esta receita foi feita em 23 de Abril, 05 e 14 de Maio de 2015 e vem do meu site antigo. Foi uma das escolhidas para estar aqui no Be Pure Inside.
Vamos preparar a receita? 😊