Panquecas de banana e aveia

Sobre

Testemunhos

Newsletter

Contacto

Receita

🌟

🌟 Sintonia com Espírito

Inscrições abertas! Reserva a tua vaga.

saber mais

Panquecas de banana e aveia

Pequenos Almoços

Mas e se comermos as papas de aveia em forma de panquecas? hummm nesse caso já é capaz de agradar mais.

Vídeo da Receita em baixo

Os pequenos almoços e os lanches são por vezes os mais complicados para arranjar ideias e não apetece sempre papas de aveia ao pequeno almoço, certo?

Mas e se comermos as papas de aveia em forma de panquecas? hummm nesse caso já é capaz de agradar mais. Normalmente aos dias de semana não faço panquecas porque levam sempre algum tempo a fazer. Assim no fim-de-semana aproveito e já que estou com a “mão na massa” faço o dobro e guardo no frigorífico para comer pelo menos nos primeiros dias da semana.

Estas panquecas são:

Simples
Saudáveis
Deliciosas

Podem usar frutas diferentes ou ainda sevir com iogurte por cima. Podem colocar em recipientes pequenos e levar para comer no trabalho, na escola, no piquenique, ou simplesmente fora de casa.

Prepararem um parfait com estas panquecas: partindo-as aos pedaços colocar numa taça e cobrir com iogurte, frutas, frutos secos e mais uma camada de panquecas partidas e novamente tudo igual.

Vamos preparar a receita? 😊

Panquecas de banana e aveia

Duração 30M

Preparação Fácil

Serve 6

Chakras

Ingredientes


140 g	(1 ½ cup) de aveia em flocos
1	banana madura
0.5 c. chá	de fermento em pó
0.25 c. chá	de canela em pó
250 ml	(1 cup) de bebida vegetal
	óleo, a gosto (usei de coco)
250 ml	framboesas e mirtilos, a gosto
250 ml	Geleia ou xarope, a gosto (usei syrup)

No processador de alimentos coloca a aveia, a banana em pedaços, o fermento em pó, a canela em pó e a bebida vegetal (usei de coco) e tritura até ficar tudo homogéneo.
Numa frigideira simples ou própria para fazer panquecas, pincela um pouco de óleo vegetal e verte uma concha pequena de massa, moldando-a para ficar redonda.
Deixa dourar de ambos os lados e retira.
Serve com a fruta fresta e o adoçante a gosto.

No copo da bimby coloca a aveia, a banana em pedaços, o fermento em pó, a canela em pó e a bebida vegetal (usei de coco), programa 10 seg | vel 5
Numa frigideira simples ou própria para fazer panquecas, pincela um pouco de óleo vegetal e verte uma concha pequena de massa, moldando-a para ficar redonda.
Deixa dourar de ambos os lados e retira.
Serve com a fruta fresca e o adoçante a gosto.

Notas

Para fazeres mais rapidamente faz 4 panquecas de cada vez para ocupares o máximo possível da frigideira.

Fizeste esta receita?

Menciona @bepureinside na foto do instagram e deixa a tag #bepureinside

Gratidão Carina Barbosa

Luz e amor,

Carina Barbosa

Olá! Sou médium da Nova Era e orientadora espiritual, com uma trajetória que começou aos 7 anos.

Trabalho com equipa de Mestres de Luz onde canalizo conhecimentos e técnicas para a cura do inconsciente promovendo uma compreensão mais profunda do propósito na vida. Ajudo a entender os teus desafios e encontrares a tua verdadeira missão.

Com um histórico em jornalismo e engenharia informática, torno a espiritualidade compreensível e acessível a todos, oferecendo uma visão única e equilibrada.

Sobre Completo

Com a minha eterna gratidão.
Luz e Amor.

Newsletter

Subscreve e recebe um e-book de oferta

Aceito Termos e Condições / Política de Privacidade.

Vê aqui no site como te posso ajudar

Se queres transformar a tua vida, atingir os teus sonhos, objectivos, missões e propósito de vida, vê aqui no site como te posso ajudar: as minhas consultas e terapias na secção CONSULTAS. Procura o curso, meditação e workshop que mais te faz sentido neste momento presente em CURSOS. Junta-te a mim nos eventos e retiros que apresento na secção EVENTOS e claro, harmoniza-te com a alimentação saudável através das receitas 100% Vegetais em RECEITAS. Tudo sempre para purificar a tua vibração interior.

Carina Barbosa

Olá! Sou médium da Nova Era e orientadora espiritual, com uma trajetória que começou aos 7 anos.

Com um histórico em jornalismo e engenharia informática, torno a espiritualidade compreensível e acessível a todos, oferecendo uma visão única e equilibrada.

Sobre Completo